- Ćwiczenia są proste i nie wymagają dużego zaangażowania. Zachęcamy, żeby spróbować na spokojnie, pierwszego dnia 4 minuty, później 5, 7, 10, powstarzać proste ćwiczenia, które pokazujemy w naszym filmiku. Można do nich wykorzystać np. ręcznik albo jakieś przedmioty domowego użytku, jak np. kij od miotły - mówi Daniel Muc, z katowickiego MOSiRu.
Ruch to zdrowie i lepsze samopoczucie.
- Tych, którzy mają już dość siedzenia w domu, oglądania telewizji, seriali, nawet czytania książek, zachęcamy żeby tych kilka ćwiczeń zrobili - dodaje Muc.
Na razie na kanale YouTube katowickiego MOSiRu znajdziecie tylko filmik z prostymi ćwiczeniami dla seniorów, ale już niedługo pojawią się też trudniejsze ćwiczenia dedykowane młodszym osobom, które np. chcą się poruszać w czasie pracy zdalnej. A kiedy na zewnątrz zrobi się cieplej, trenerzy będą się starać wyciągnąć katowiczan z domów i pokażą jak w prosty i bezpieczny sposób można ćwiczyć na zewnątrz.
