- Bieg w żółwim tempie nie jest dla nich powodem do wstydu. Wprost przeciwnie. Uśmiechają się od ucha do ucha, bo nie chodzi o bicie rekordów. Truchtają dla przyjemności i zdrowia we wtorki i czwartki na Asnyka. Mieszkańcy Katowic ćwiczą slow jogging, robiąc do 180 kroków na minutę. I… w ogóle się nie męczą! Nie doznają kontuzji, bólów mięśni, zakwasów i zadyszki. Sekret tkwi w uśmiechu - mówi Paulina Gala-Żaba z Katowickiej Agencji Wydawniczej.
- Na zajęcia zabieramy jedno – uśmiech. Chodzi nie tylko o kondycję, ale o zwolnienie tempa życia, poprawę samopoczucia. Pamiętajmy, że ruch to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Z zajęć może skorzystać każdy – seniorzy, dorośli, mamy z dziećmi – powiedział Daniel Muc, dyrektor MOSiR w Katowicach.
Slow jogging to sport dla każdego.
- Niko Niko to z japońskiego „uśmiechać się”. Dlatego podczas ćwiczeń uśmiech jest obowiązkowy. Ale, jak zapewnia instruktorka Aleksandra Jonczy, nie wyrzuciła nikogo z zajęć za chwilę powagi. Twórca metody to prof. Hiroaki Tanaka. Rzucił karierę atlety, kiedy dowiedział się o wrodzonej wadzie serca i opracował technikę bezpieczną dla zdrowia - dodaje Paulina Gala-Żaba.
Trucht uważa się za dużo bezpieczniejszy niż klasyczny bieg. To dlatego, że truchtając lądujemy na śródstopiu, co daje amortyzację. Natomiast w zwykłym biegu lądujemy na pięcie, co może się wiązać z kontuzjami, urazami stawów, kręgosłupa i bioder. Trucht nie powoduje też zakwasów. To efekt niskiego stężenia mleczanu we krwi, co jest naturalne przy niewielkim wysiłku.
- Slow jogging jest rozwiązaniem dla osób z cukrzycą, nadwagą, chorobami układu krążenia. Nie obciąża serca. To sposób na jesienną chandrę i spędzenie czasu ze znajomymi. Przyjść może każdy, wystarczą chęci. Warto założyć buty na płaskiej i miękkiej podeszwie i ubrać się na cebulkę – powiedziała Aleksandra Jonczy, instruktorka slow joggingu.
Zajęcia slow joggingu będą się odbywać do połowy grudnia, a w razie opadów śniegu tor zostanie odśnieżony.
Zajęcia na nowo otwartym kompleksie sportowym przy ul. Asnyka w Katowicach odbywają się we wtorki i czwartki o 11.00 i 19.00. Nie trzeba się zapisywać.
